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      <title><![CDATA[Blog - professorfernandes.webnode.page]]></title>
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      <language>pt-br</language>
      <pubDate>Thu, 13 Sep 2012 08:30:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[A IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS]]></title>
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         <description><![CDATA[
	A IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

	
	O que é o alongamento?

	&nbsp;

	Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e,...]]></description>
         <pubDate>Thu, 13 Sep 2012 08:30:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO]]></title>
         <link>https://professorfernandes.webnode.page/news/a-import%c3%a2ncia-do-aquecimento/</link>
         <description><![CDATA[
	&nbsp;

	A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO

	Definição - O aquecimento consiste em um conjunto de exercícios, ou de movimentos, que se realiza antes de executar uma atividade ou treinamento para estabelecer um estado desejável de preparação das capacidades física, psíquica e técnica do praticante.

	O aquecimento é tão essencial e benéfico para quem faz exercícios, que é indispensável incorporá-lo em nossas atividades físicas. Ele evita e previne lesões graves, atuando também contra as dores no...]]></description>
         <pubDate>Wed, 27 Jun 2012 12:27:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[QUALIDADE OU CAPACIDADE FÍSICA]]></title>
         <link>https://professorfernandes.webnode.page/news/qualidade-ou-capacidade-fisica/</link>
         <description><![CDATA[
	CAPACIDADE FÍSICA

	&nbsp;

	Qualidade ou Capacidade Física pode ser definida como todo atributo "treinável" de um organismo, ou seja, passível de adaptações. Toda adaptação envolve uma qualidade física.

	&nbsp;

	I - QUALIDADES FÍSICAS PRIMÁRIAS:

	&nbsp;

	As qualidades físicas primárias dependem basicamente do sistema músculo-esquelético. Possuem um componente nato ou genético.&nbsp;

	
		Velocidade - É a qualidade física particular do músculo e das coordenadas neuromusculares que permite...]]></description>
         <pubDate>Thu, 15 Mar 2012 16:06:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Regras para trabalho em grupo]]></title>
         <link>https://professorfernandes.webnode.page/news/regras-para-trabalho-em-grupo/</link>
         <description><![CDATA[
	
		REGRAS PARA TRABALHO EM GRUPO
	
		&nbsp;
	
		Usar como forma de expor, nós.
	
		Falar um de cada vez, deixar o outro terminar de falar.
	
		Não monopolizar a discussão.
	
		Participar dando sugestões, fazendo perguntas, oferecendo-se para fazer algo e aceitando responsabilidades.
	
		Não falar baixo com o colega do lado (conversa paralela).
	
		Pensar antes de falar.
	
		Discordar polidamente e dar sua contribuição.
	
		Distinguir as ideias e não as pessoas.
	
		Não sentir-se ofendido (a)...]]></description>
         <pubDate>Thu, 15 Mar 2012 15:59:00 +0200</pubDate>
         <guid isPermaLink="true">https://professorfernandes.webnode.page/news/regras-para-trabalho-em-grupo/</guid>
         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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